وصفات لتبيض البشرة

العسل
يعتبر العسل أحد المرطبات الممتازة للبشرة، لوجود عنصر الماء فيه الذي يرطّب البشرة ترطيباً عميقاً، ويزيد نعومتها، كما يتمتع بخصائص مضادة للبكتيريا، والتي تساعد على منع الالتهاب والعدوى، ويمكن استخدامه من خلال وضعه على البشرة مباشرة، وتركه حتى يجف طبيعياً، ثمّ غسله بالماء الدافئ، أو خلط ملعقة صغيرة من العسل مع ملعقتين صغيرتين من الحليب، ثمّ إضافة دقيق الحمص، وخلطها معاً، ثمّ وضعه على الوجه لمدّة 20 دقيقة، وغسله بالماء الدافئ، وتكرار هذه الوصفة مرة في الأسبوع.[١]



الألوفيرا
لنبات الألوفيرا فوائد عديدة للبشرة، حيث له خصائص مضادة للبكتيريا، تساعد في قتل البكتيريا التي تسبب ظهور حب الشباب، وخصائص قابضة تساعد في شفاء ندوب البشرة، وخصائص مضادة للالتهابات، تعمل على تهدئة البشرة المتهيجة، كما تعمل على ترطيب البشرة وتحفيز نمو خلايا جديدة في البشرة، ويتم وضع هلام الألوفيرا على الوجه باستخدام قطعة قطنية، وتركها حتى تجف لمدّة نصف ساعة، ثمّ غسل الوجه بالماء الدافئ، وتكرار العملية يومياً أو عدّة مرات في الأسبوع.[١]



التمارين الرياضية
ممارسة التمارين الرياضية من الأمور الضرورية للحصول على بشرة صحية وصافية، حيث قالت الدكتورة أفا شامبان: إنّ ممارسة التمارين يومياً لمدّة ربع ساعة، تبقي السموم بعيدة عن الجسم، وتحافظ على بشرة صافية، مع الحرص على إزالة المكياج عن الوجه عند التمرن، وغسل الوجه قبل التمارين وبعدها، كما أنّها تساعد على التقليل من الضغط والقلق وحب الشباب.[٢]



النظام الغذائي
يلعب النظام الغذائي دوراً مهما في صحة البشرة، حيث تتأثر البشرة بأكثر من من 80% بما تأكل وتشرب، لذلك يجب الحرص على ملء الأطباق بالطعام الصحي والمتوازن، للحفاظ على بشرة صافية، والتركيز على تناول الفواكه الطازجة، والخضروات الغنية بفيتامين أ، مثل: المانجا، والجريب فروت، والبروكلي، والكرفس، وتناول البيض، والجوز والسلمون، لأنها تحتوي على زيوت صحية، تغذي البشرة، وتساعد في منع ظهور البثور والتخلص من الحبوب على البشرة وتجدد الخلايا.[٣]