بدور الكتان

بذور الكتان بذور الكتان هي مصدر غني من للدهون الصحية، ومضادات الأكسدة، والألياف، وتحتوي البذور على البروتين ومركبات الليجنان lignans، وحمض ألفا لينوليك الحمضي الدهني الأساسي، المعروف أيضًا باسم ALA أو الأوميجا 3. فوائد بذور الكتان من فوائد بذور الكتان القيام بتقليل خطر الإصابة بالسكري، والسرطان، وأمراض القلب، ويمكن استهلاكه لتحقيق أغراض صحية. اليوم، تتوفر بذور الكتان كبذور وزيوت ومسحوق وأقراص وكبسولات، ويتم استهلاكه كمكمل غذائي لمنع الإمساك والسكري والكولسترول والسرطان وغيرها من الحالات، ومع ذلك، ليست كل هذه الاستخدامات مدعومة بالأبحاث العلمية، ولا يجب إغفال أضرار بذور الكتان