إنقاص الوزن

للتمتع بجسم رياضي رشيق و لإدابة الشحوم و للقضاء على الكرش و الترهلات و ذلك للرجال و النساء


علينا ان نتبع ما يلي :


1 ـ أن نشرب يوميا ملعقة صغيرة من عصير البصل , ومكن مزجها في عصير الفواكه .. 2 ـ نشتري رجل الاسد ( نبات يباع في العطارة ) ( لوف السبع ) و تشرب صباحا ومساء .


3 ـ يقرأ كثير ولساعة متأخرة من الليل مع محاولة التفكير في ما قرأت , مع عدم العشاء إلا خفيف .( كوب زبادي أو بعض الفاكهة .


4ـ الإكثار من المشي والتمارين الرياضية